番茄轻断食深度融合轻断食理念与智能数字技术，通过科学的时间规划与精准的数据追踪，助力用户循序渐进达成理想体型与整体健康提升。内置多种主流间歇性断食模式，如16+8、18+6、20+4等，并开放自定义功能，让用户根据自身作息灵活设定进食与空腹窗口，实现个性化健康管理。

番茄轻断食介绍

番茄轻断食为追求健康减脂的用户提供系统化解决方案。与其在不同轻断食工具间犹豫比较，不如选择一款真正懂你节奏的应用。在这里，你可以建立专属的断食计划，实时记录体重波动，查看多维度的身体数据变化趋势，让每一次进步都清晰可见、有据可依。

番茄轻断食特色

1、多样化断食方案

提供16+8、18+6、20+4等多种科学验证的断食周期，支持自由调整起止时间，适配上班族、学生党或夜猫族的不同生活节奏。

2、热量拍照识别

只需对餐食拍照，AI即可快速分析热量及营养成分，帮助你掌握每一口摄入，避免“隐形热量”超标。

3、可视化数据追踪

体重、体脂率、腰围等多项指标以动态图表形式展示，直观呈现身体变化曲线，轻松把握减脂进展。

4、食谱与饮食建议

依据个人目标（减脂、塑形、维持）和身体状态智能推荐营养均衡食谱，预防节食导致的营养失衡与平台期反弹。

5、断食知识库

整合权威医学资料与营养学研究成果，涵盖断食原理、适应人群、注意事项等内容，助你安全入门、持续坚持。

6、女性周期专属模式

结合月经周期激素变化规律，提供经期前后差异化的饮食与断食指导，兼顾舒适感与效率，呵护女性特殊生理阶段。

7、趣味化打卡与提醒

集成喝水提醒、断食倒计时、成就徽章系统，还可更换主题皮肤，让健康管理不再枯燥，增添日常仪式感。

番茄轻断食亮点

1、数据驱动的健康管理：全面采集并分析体重、断食时长、饮食结构等关键数据，生成个性化反馈，优化减脂路径。

2、高度个性化的计划制定：不仅考虑目标体重，更结合作息习惯、饮食偏好与健康状况，打造真正贴合你的断食方案。

3、智能化饮食监测：利用图像识别与食物数据库联动，精准估算卡路里，自动标记高糖高油风险项。

4、全周期贴心关怀：从初学者引导到长期维护，覆盖准备期、执行期、恢复期各阶段，尤其关注女性用户的特殊需求。

番茄轻断食优势

1、科学安全的减脂方式：基于国际认可的间歇性断食理论设计流程，规避过度节食带来的代谢损伤与心理负担。

2、精准的饮食与营养控制：通过AI辅助识别与膳食分析，帮助用户构建合理饮食结构，告别盲目忌口。

3、可持续的健康习惯：融合行为激励机制与日常提醒功能，潜移默化培养规律作息与健康饮食的长期意识。

4、综合性健康管理平台：超越单一减重目标，整合饮食、断食、水分、身体数据等多维模块，打造全方位健康生态。