bmi体重日记本是一款专为体态管理设计的智能应用，帮助用户轻松记录体重变化、分析饮食摄入，并通过科学的数据展示体重曲线。无论是减脂还是增肌，这款软件都能为你提供全面的支持，快来体验吧！

bmi体重日记本功能菜单

1. 体重追踪

随时记录你的体重和体脂数据，生成直观的曲线图，让你清晰了解身体变化。

2. BMI智能计算

只需输入身高和体重，即可快速得出你的BMI值，帮助评估健康状况。

3. 健康饮水提醒

设定个性化喝水时间表，每天准时提醒你补充水分，养成良好的饮水习惯。

4. 营养数据库查询

内置丰富的食物热量与营养成分库，随时查询各类食材的详细信息，科学规划每日饮食。

5. 健康食谱推荐

提供多样化的健康食谱，满足不同人群的需求，确保每日营养均衡摄入。

6. 每日打卡激励

支持多种健康习惯的打卡功能，如运动、饮水等，助你逐步形成良好的生活方式。

bmi体重日记本推荐理由

【多维度数据分析】全面记录体重、体脂率、围度以及体型变化，以曲线图形式呈现，助力精准管理体重。

【科学体脂评估】通过BMI计算器精准测量体脂率，为运动健身、减脂瘦身提供专业参考依据。

【海量营养信息】涵盖丰富食物数据库，随时随地查询热量及营养成分，为减肥或增肌人群提供科学指导。

【便捷打卡机制】简单易用的打卡功能，帮助你轻松养成健康生活习惯，如规律运动、定时饮水等。

【贴心饮水助手】设置专属饮水计划，通过闹钟提醒功能确保每日饮水量达标，让健康饮水不再遗忘。

bmi体重日记本使用指南

第一步：

启动手机上的bmi体重日记本APP，进入主界面后选择“BMI指数”选项。

第二步：

填写性别、身高和体重信息，点击“开始计算”按钮。

第三步：

确认无误后点击“确定”，系统将播放一段简短视频广告。

第四步：

观看完广告后，即可查看详细的BMI指数计算结果。

bmi体重日记本核心原理

BMI（Body Mass Index），即身体质量指数，是一种国际通用的衡量人体胖瘦程度及健康状况的标准。

其计算公式为：BMI = 体重 ÷ 身高2。（其中体重单位为千克，身高单位为米）

BMI最早由19世纪中期的比利时科学家朗伯·阿道夫·雅克·凯特勒提出，至今仍被广泛应用于健康管理领域。

bmi体重日记本关于BMI的简介

身高体重指数（Body Mass Index，简称BMI），是根据一个人的质量（体重）和身高计算出的一个数值，用于评估整体健康状态。BMI的计算方式为体重除以身高的平方，单位为千克/平方米。

然而，BMI仅反映总体重情况，无法区分脂肪组织与非脂肪组织（如肌肉、骨骼等）。因此，虽然统计上BMI与体脂率高度相关，但在实际应用中仍可能存在差异。

例如，一些健身爱好者由于肌肉比例较高，其BMI可能超过正常范围，但实际上他们的体脂率却很低，无需减重。此外，根据1994年美国国家健康及营养调查数据显示，约59%的男性和49%的女性BMI值超过25，而极度超重（BMI＞40）的人群中，男性占2%，女性占4%。